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老烟枪如何预防肺癌?及时戒烟才是最有效的办法

2019-5-5 08:52| 发布者: 烟雾缭绕| 查看: 233| 评论: 0

摘要: 联合国卫生组织的调查数据显示:当今世界,肺癌是对人类生命威胁最大的恶性肿瘤之一。近年来全球的肺癌发病率和死亡率更是明显上升。其中男性的发病率和死亡率占了三分之二以上,而这三分之二之中有百分九十是老烟枪 ...

联合国卫生组织的调查数据显示:当今世界,肺癌是对人类生命威胁最大的恶性肿瘤之一。近年来全球的肺癌发病率和死亡率更是明显上升。其中男性的发病率和死亡率占了三分之二以上,而这三分之二之中有百分九十是老烟枪。毫无疑问,吸烟是患上肺癌的一个重要因素。

老烟枪如何预防肺癌?及时戒烟才是最有效的办法

香烟中含有的一千多种有害物质会对肺部造成非常大的负担,引起肺部细胞的癌变和扩散。作为老烟枪,当然都会十分担心自己长时间以来吸烟会不会导致肺部病变,怎样预防肺癌和初步判断自身是否患了肺癌。万物皆有根源,俗话说:病从根除。因此老烟枪想要防范肺癌,最重要的还是把烟戒掉。

有的人会疑惑,都有那么大的烟龄了,香烟对肺部的伤害已经造成了,现在戒烟还有用吗?虽说戒烟是越早越好,但是戒烟无论什么时候都不会迟。所以,在身体还没有真正出现癌变的时候,建议最好赶紧把烟戒了,以免最后把身体拖垮。

老烟枪如何预防肺癌?及时戒烟才是最有效的办法

戒烟是一个非常痛苦而且难以坚持的过程。每天早晨起来,是烟瘾最重的时候,如果这时候克制不住自己,那很有可能接下来一天都会沉沦在有烟的状态中。因此,要克制住自己每天的第一根烟。如果第一根烟克制住了,那接下来的一天可能也会慢慢得说服自己。

但是如果抽了第一根,就会有继续抽下去的心理,会在心理暗示自己:抽完这一根不抽了,抽完这一包不抽了,抽完今天不抽了。但是如果一直都控制不住自己在早上的时候开始抽第一跟烟,那是永远也戒不掉烟的。如果烟瘾上来了,可以尝试咬筷子或者吃点味道比较浓,有嚼劲的食物,让嘴上有东西咀嚼并能感受到香浓的味道,以转移注意力。

老烟枪如何预防肺癌?及时戒烟才是最有效的办法

另外,建议不要抽电子烟,因为想要戒烟,就是要戒掉抽完这一行为这一习惯,抽电子烟或许可以减少香烟对身体的危害,但是烟瘾一次次的得到满足后只会加重,久而久之,还是会重新抽香烟。所以,既然为了自己的生命和健康而选择戒烟,那么意志就应该坚定一点。

在戒烟的同时,建议可以多吃一些清肺补肺的食物,以减轻肺部的负担。比如平常多喝水,稀释肺部分泌液的浓度,便于其及时排出。平常应该多吃杏仁、猪肺、柿子、罗汉果、白萝卜、银耳、陈皮、金桔、橘红、雪梨等对肺部比较好的食物。最后需要注意的是,作为老烟枪更应该比平常人更积极地锻炼身体,坚持每天做有氧运动,多到树林密集空气新鲜的地方呼吸新鲜的空气,排出沉淀在肺部的有害物质。

老烟枪如何预防肺癌?及时戒烟才是最有效的办法

在这里,还需要提醒长期抽烟的朋友,不管戒没戒,最好体检的时候都能做个胸部的CT检查。这是现今能筛查早期肺癌的金标准。患病不可怕,早发现,早治疗,预后效果好。当然,作为医生,我们还是强烈建议大家能及时戒烟,这样能大大降低患癌的风险。


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